Hamburger spécial régime WW 9PP

Hamburger spécial régime WW 9PP


J'ai plusieurs amies qui ont commencé le régime WeightWatchers alors pour les soutenir voici une recette gourmande mais tout à fait permise ! Un hamburger + ses crudités et sa vinaigrette allégée correspondent à 9 pp, la recette provient du site WW mais je l'ai un peu adaptée.
Une autre recette suivra prochainement ;-)

Ingrédients pour 4 hamburgers
350g de boeuf
25g de cheddar râpé
Sel et poivre
1 oignon
Un petit pain de 50g
5 chicons (endives)
Un ravier de salade de blé
Quelques tomates cocktails
De la vinaigrette allégée
1 cuillère à café de ketchup par personne

Préparation
Épluchez votre oignon et hachez-le au mixer. Mélangez la viande, l'oignon et le cheddar, salez et poivrez. Façonnez 4 hamburgers que vous cuirez au grill sans matières grasses.
Préparez votre salade en éminçant les chicons, ajoutez la salade de blé (préalablement lavée et essorée) et les tomates coupées en 4 (moi j'enlève toujours la peau mais ce n'est pas indispensable). Gardez-en à part si vous souhaitez mettre des crudités dans votre hamburger, puis assaisonnez avec la vinaigrette allégée.
Chauffez vos pains aux micro-ondes quelques instants, placez votre viande, ajoutez un peu de chicons et de salade de blé et terminez avec le ketchup.


Hamburger spécial régime WW 9PP

Commentaires

  1. original et en plus on peut se faire plaisir !!!
    chouette, merci Sylf, bisous :*

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